WellMama

Wellmama é um aplicativo simples e eficiente para qualquer mulher que acaba de ter um bebê e sente que precisa movimentar seu corpo, suavemente e aos poucos, então a Wellmama pode ser o ideal para você. Este aplicativo oferece exercícios pós-gravidez para seu corpo e sua mente.

Usar Wellmama é realmente fácil, o que é uma vantagem, porque cada segundo conta, quando você tem um bebê novo em casa. Assim que você entrar no aplicativo, verá uma interface elegante que oferece várias opções. Você pode optar por completar um treino de 5 minutos sem acessórios ou um treino de 15 minutos com acessórios. Não se preocupe, se você não tiver equipamento de ioga, o aplicativo oferece diferentes opções que você normalmente terá em sua casa. Por exemplo, em vez de usar um bloco de ioga, você pode usar alguns livros empilhados.

Wellmama também oferece três áreas do corpo que você pode exercitar: mente e espírito, pescoço e ombros, ou parte inferior das costas. Assim que tocar em qualquer uma dessas opções, você verá uma lista de exercícios que pode realizar. Deve-se observar que muitos desses exercícios são bloqueados e só poderão ser desbloqueados adquirindo a versão PRO.

Outro ótimo recurso que o Wellmama oferece é que cada exercício inclui instruções de áudio, com aconselhamentos sobre como se posicionar, o que fazer e o que não fazer enquanto estiver completando seus exercícios. Existem também instruções por escrito que você pode checar, se achar que está fazendo algo errado. Basicamente, Wellmama é uma ótima alternativa para quem está procurando uma maneira de começar a mover-se suavemente seu corpo após a gravidez.